احرقى الدهوووووووووووووووون!!!!!!!!!

اى ريجيم هانعمله لازم نزود فيه من الاغذية التى تزيد من حرق الدهون مثل:
اولا: السمك: ان تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهيه اللبتين Leptinكذلك فان عدد السعرات الحراريه في السمك عموما اقل منه في اللحم.

ثانيا: الفلفل الحار: فهو يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة خمسه وعشرين بالمئه.

ثالثا منتجات حبوب الصويا: يعتقد ان الصويا تقلل من مستوى هورمون الاسترجين في جسم المرأة الذي يساعد على تكون الشحوم , ويعود هذا الي احتواء الصويا استروجين نباتي

رابعا: الشاي الاخضر: اذا تناولتي منه اربعة اكواب في اليوم فستفقدين 80 سعره حراريه اضافيه في اليوم بالاضافة انه يقلل الشهية.

خامسا :الماء: حسب بحث الماني , ان الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي في الجسم بنسبة ثلاثون بالمئه..وبالاضافة الى شرب حوالى 2 لتر ماء طول اليوم يفضل شرب ماء دافئ على الريق صباحا لتنقية اجهزة الجسم.